睡不着、醒得早、睡不踏实、多梦易惊，越睡越累，白天昏沉没状态。不靠安眠药，中医3个分型经典方，长期安全慢调，找回深度好睡眠。

① 天王补心丹

阴虚火旺、入睡困难 《摄生秘剖》名方，心阴不足、心火亢盛，脑子停不下来。

典型：躺床翻烙饼、胡思乱想，口干心烦、手心热、舌红少苔。滋阴养血、清心安神，降心火、养心阴，专治熬夜阴虚型顽固性入睡难。

② 归脾丸 —— 心脾两虚、多梦易醒 劳累思虑重、气血不够养心神，睡浅多梦、醒了难再睡。

典型：眠浅易醒、多梦疲乏，心慌健忘、吃饭差、面色萎黄。益气健脾、养血安神，补足气血，心神安稳，越累越睡不好的人长期首选。

③ 交泰丸

心肾不交、夜寐不宁 心火在上、肾水在下，水火不交，彻夜难眠。《韩氏医通》经典配伍，典型：

心烦失眠、腰酸腿软，上热下冷、多梦焦虑。清心降火、引火归元，打通心肾，专治上热下寒、心肾不交型长期失眠。

⚠️睡前少刷手机、温水泡脚，配合调理睡得更香；科普不替代医嘱，辨证用药更安全。